Die Abfolge besteht aus zwölf Stellungen, die in einander übergehen. Wenn Sie den Gruß an die Sonne regelmäßig ausführen, verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und Gelenke.

Versuchen Sie, in jeder Stellung die Dehnung kurz zu halten, ohne dabei den Bewegungsfluss zu verlieren. Achten Sie darauf, die Atmung mit den Bewegungen zu synchronisieren. Führen Sie die Abfolge der Bewegungen zwei- bis dreimal nacheinander aus.

Yoga-Sonnengruß starten.